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2019年03月26日

练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身


练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身
一、练习三十二式太极剑强身健体
练三十二式太极剑要求“心静”注意力集中,并且讲究“用意”,这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时,动作需要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。
二、练习三十二式太极剑修身养性
中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的,《素问?阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱,从而造成脏腑功能失调和伤。